El Ejercicio Ayuda a Proteger a su Sistema Inmunológico Contra Futuros Canceres

Ejercicio Cancer

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Cuando piensa en reducir el riesgo de cáncer, probablemente esto no se encuentre entre las medidas más importantes de su lista. Sin embargo, este estudio de tres meses sugiere que debe intentarlo. Al examinar las células inmunológicas en la sangre de los participantes, se descubrió que prácticamente reemplaza a las células T malas por las buenas...

La Liberación de Endorfinas Varía Según la Intensidad del Ejercicio

Endorfinas

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Hay muchas referencias con respecto a las endorfinas y cómo pueden influir en usted, en especial en relación con el ejercicio. Las endorfinas, que algunos llaman "la euforia del corredor", "las hormonas de la satisfacción" o incluso "el propio estupefaciente privado del cuerpo", en realidad pueden ser una de las mejores motivaciones para empezar a moverse y un tipo de ejercicio en particular puede ayudarle a producirlas más que otros.

Incremente los Beneficios de las Lagartijas Con Estos Sencillos Consejos

Lagartijas

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Muchas personas ponen su alarma para levantarse temprano para hacer esto, pero eso podría ser un grave error. No solo es propenso a sufrir agotamiento, sino que también podrían incrementar su riesgo de diabetes y otros problemas de salud junto con afectar sus esfuerzos para perder peso. Pero, ese no es el único problema...

Las Sentadillas Básicas con BOSU Podrían Cambiar su Manera de Percibir las Sentadillas

Sentadillas Pelota Bosu

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Las sentadillas involucran y fortalecen las piernas y caderas. Con un cambio simple, podría lograr un mejor equilibrio, mayor fuerza en los músculos core y mayor flexibilidad. Sin embargo, evite estos errores comunes con el fin de prevenir dolor en las rodillas o espalda baja.

Estrategias Sencillas para la Prevención y Tratamiento del Dolor de Espalda

Dolor de Espalda

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Su médico podría sugerirle que intente esta opción que trata un padecimiento que la mayoría de los pacientes con dolor de espalda ni siquiera tienen, cuesta alrededor de US $20 000 al año, y tiene una larga lista de efectos secundarios preocupantes. En vez de eso, intente con este método altamente eficaz, para tratar, desde su origen, su dolor lumbar crónico...

Estiramiento Estático: Cómo Este Tipo de Estiramiento Tan Común Puede Dañar Sus Músculos y Tendones

Estiramiento Estatico

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Si ha estado escuchando a los expertos, es muy probable que este dañando sus tendones. He aquí una mejor y más saludable manera de mejorar la circulación y la elasticidad de sus articulaciones musculares... Además, descubra el error que cometí por décadas que quiero que no repita.

Cómo Puede Proteger Su Salud Ósea de Forma Natural

Osteoporosis

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Tristemente, las fracturas de cadera pueden ser fatales - el 20% de las personas que se rompen la cadera mueren dentro de los primeros 12 meses después del accidente. En la mayoría de las personas, el deterioro óseo comienza entre los 30 años. Implemente hoy mismos estas estrategias que le ayudan a fortalecer sus huesos.

El Entrenamiento Con Pesas y el Consumo de Proteínas Programadas Ayudan a Evitar la Disminución de la Masa Muscular Relacionada Con el Envejecimiento

Perdida Muscular

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La pérdida muscular relacionada con el envejecimiento, también llamada sarcopenia, podría intensificarse conforme envejece, pero no es inevitable. Programar el consumo de proteínas, realizar un entrenamiento con pesas y hacer ejercicio para desarrollar los músculos, podrían disminuir la pérdida muscular y prevenir los problemas de salud relacionados.

Para el 2020, la Osteoartritis de Rodilla Podría Afectar a 6.5 Millones de Personas

Rodilla

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Millones de personas están perdiendo su calidad de vida debido a este padecimiento debilitante - y ahora ya está afectando a personas jóvenes. Este padecimiento doloroso se puede prevenir.

El Error al Hacer Ejercicio Que le Hace Envejecer Más Rápido

Envejecimiento Muscular

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Esto es una contradicción extrema a todo lo que siempre ha creído sobre el acondicionamiento físico y reversión del envejecimiento. Los nuevos estudios científicos demuestran por qué ahora debe elegir entre tener un 'mayor' volumen de masa muscular - y músculos JÓVENES. Precaución: ¡No intente hacer esto sin seguir este programa en su totalidad!

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