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9 Maneras para Aumentar la Testosterona Naturalmente

9 Maneras para Aumentar la Testosterona Naturalmente

Los niveles de testosterona comienzan a declinar a partir de los 30 años de edad, pero puede aumentar sus niveles de forma natural con estas simples estrategias.

El error más grande que cometí durante más de 30 años al hacer ejercicio…

El Error Más Grande que Cometí Durante Más de 30 años al Hacer Ejercicio…

Elimine las lonjas o llantitas con este entrenamiento de 10 minutos

Llantitas Lonjas

Repita este entrenamiento de 10 minutos solo tres veces a la semana para fortalecer y tonificar sus oblicuos - los músculos que se esconden debajo de las llantitas.

Sentadillas: 8 Razones para Hacer Este Ejercicio Poco Comprendido

Sentadillas

Este ejercicio ha sido criticado por muchos años, pero si lo hace correctamente, podría ser uno de los mejores ejercicios. Puede ayudarle a quemar calorías más rápido, desarrollar masa muscular y también ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo.

Ejercicios para aliviar el dolor de ciática y de espalda baja

Soluciones naturales para el dolor de espalda

Si sufre de dolor de espalda, como 8 de cada 10 personas, puede ser una señal de que ha descuidado esto por mucho tiempo. Así que antes de recurrir a la cirugía, a las inyecciones de esteroides, o incluso a los analgésicos, pruebe hacer esto para liberarse del dolor.

Los 7 Mejores Ejercicios de Fuerza Que No Está Haciendo

Ejercicios de Fuerza

Aumente su fortalece muscular, prevenga la perdida ósea, mejore su rango de movimientos y disminuya y envejecimiento celular con estos siete ejercicios de entrenamiento de fuerza.

La ciencia detrás de la alimentación restringida en el tiempo

alimentacion restringida en el tiempo

Olvídese del viejo consejo de comer 3 veces al día. Esta manera de alimentarse activa la reparación biológica y los procesos de rejuvenecimiento para que pueda retrasar el envejecimiento y la aparición de enfermedades. Además, estos esfuerzos rápidamente se convertirán en tonificación y mantenimiento muscular.

¿Qué Es la Aplicación de Ventosas y Cómo le Puede Ayudar?

Ventosas

En una reciente conferencia de prensa, Phelps dijo que hace esto antes de sus competencias, y el gimnasta olímpico Alexander Naddour dice que es su secreto para estar saludable y que es en la única cosa en la que ha gastado su dinero de manera inteligente. ¿Cómo es que puede acelerar la sanación, reducir el dolor y también calmar el dolor muscular?

Las Ventajas y Desventajas de Usar Una Caminadora

Caminadora

Lea esto antes de comprar nuevos equipos de entrenamiento. Aunque todavía está de moda, esté equipo es muy duro con su corazón, y también provocar pérdida de agilidad. Puede llevar su entrenamiento a las calles sin tener que gastar mucho.

Estrategias eficaces para ayudarle a eliminar la indeseable grasa abdominal

Grasa Abdominal

El exceso de grasa abdominal puede liberar proteínas y hormonas que pueden iniciar inflamación, daños a las arterias y afectar su hígado. Cuando se les pidió a los participantes de este estudio que hicieran esto, redujeron su grasa abdominal en un tercio en solo un mes. Enseguida le explico más.

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