La Terapia Con Testosterona Podría Afectar Su Pensamiento

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Mayo 26, 2017 | 6,875 vistas

Historia en Breve

  • Los hombres que recibieron una dosis de testosterona tuvieron menor desempeño en la prueba de reflexión cognitiva, que estima la capacidad de una persona para anular el juicio intuitivo incorrecto
  • Reducir la reflexión cognitiva puede ser un mecanismo por el cual la testosterona afecta el juicio
  • La testosterona también puede aumentar la confianza, lo que haría que los hombres tengan menos dudas y sean menos propensos a corregir errores

Por el Dr. Mercola

La testosterona suplementaria representa una industria de 3 mil millones de dólares,1 y en Estados Unidos, millones de hombres usan testosterona en forma de geles o inyecciones bajo presunción de que aumentará la energía y el deseo sexual y generalmente los hará sentirse más jóvenes.

Es cierto que en la mayoría de los hombres, los niveles de testosterona comienzan a caer después de los 30 años. Así que tal vez no es sorprendente que los hombres entre los 40 años son el grupo de más rápido crecimiento2 de usuarios de testosterona-- especialmente cuando los anuncios de medicamentos enfocados al consumidor claman sus beneficios.

No hay duda de que la testosterona es una hormona importante. Ayuda a mantener la masa muscular, densidad ósea, glóbulos rojos y una sensación general de vigor y bienestar, por no mencionar que desempeña un rol en la libido.

Sin embargo, la terapia de reemplazo hormonal no debe tomarse a la ligera, y me refiero a la administración de suplementos de testosterona. Antes de aventurarse, hay una serie de factores que debe considerar, y uno de los problemas son los efectos secundarios.

Una Sola Dosis de Testosterona Puede Afectar la Reflexión Cognitiva

En un estudio revelador, 243 hombres recibieron una sola dosis de testosterona o placebo, luego tomaron la prueba de reflexión cognitiva (CRT, por sus siglas en inglés), que calcula la capacidad de una persona para anular el juicio intuitivo incorrecto o, en otras palabras, notar que está equivocado y tomar medidas para arreglarlo.3

Los hombres que recibieron testosterona tuvieron mal desempeño en la CRT, lo que sugiere que eran más propensos a confiar en sus instintos y tuvieron menor reflexión cognitiva. Colin Camerer, presidente del Centro T & C Chen para la Neurociencia Social y de la Decisión en Caltech, dijo en un comunicado de prensa:4

"Lo que encontramos fue que el grupo de testosterona fue más rápido en hacer juicios en las preguntas capciosas donde su suposición inicial suele ser equivocada...

La testosterona podría estar inhibiendo el proceso de comprobar mentalmente su trabajo o podrían estar incrementando la sensación intuitiva de que definitivamente estoy en lo correcto."

Investigaciones anteriores han vinculado la testosterona con la agresión y el mal control de los impulsos, así como la pelea entre los hombres.

Los investigadores sugieren al disminuir la reflexión cognitiva puede ser un mecanismo por el cual la testosterona afecta el juicio, lo que indica que también puede aumentar la confianza, lo que ocasiona que los hombres tengan menos dudas y sean menos propensos a corregir los errores.5

Es la primera vez que un estudio ha demostrado que la testosterona puede afectar la cognición en una sola dosis.6

Antes de Considerar la Testosterona, Asegúrese de que Realmente la Necesita

Los signos de testosterona baja son muy variados y van desde la depresión y dificultad para concentrarse hasta aumento de grasa corporal, fatiga y menor deseo sexual.

La mala calidad de sueño, mayor grasa corporal y menor masa muscular y ósea también podrían ser el resultado. Lo que notará es que todos estos síntomas pueden ser signos de muchos padecimientos de salud, no sólo de la testosterona baja.

Las compañías farmacéuticas han sido agresivas en su comercialización de "Baja Testosterona", lo que probablemente explica por qué las recetas para la testosterona están en aumento. El Dr. Michael O'Leary, un urólogo de alto nivel en el Hospital Brigham and Women, dijo para Harvard Men's Health Watch:7

"Prácticamente todas las personas se hacen esta pregunta, por qué la mercadotecnia enfocada al consumidor es tan insistente... Miles de hombres que nunca me habrían preguntado antes de empezar a hacerlo, cuando vieron anuncios que preguntaron '¿Se siente cansado?'

Por lo general, el cansancio y malestar son muy raros con el fin de [prescribir testosterona]... Pero si tienen síntomas significativos, tendría que hacerse una prueba de laboratorio. En la mayoría de los hombres el nivel de testosterona es normal".

Los niveles promedios de testosterona en los hombres varían de 300 a 1 000 nanogramos por decilitro de sangre, pero esto puede variar ampliamente dependiendo de la hora del día, medicamentos que está tomando e incluso el sueño y nivel de estrés.

La terapia con testosterona fue aprobada para tratar el hipogonadismo o niveles bajos de testosterona (un nivel total de testosterona por debajo de 150 ng/dL es una indicación de hipogonadismo), pero la investigación publicada en JAMA Internal Medicine sugiere que la mayoría de los hombres que la toman no tienen una verdadera deficiencia.8

Además, una vez que empieza a tomar la testosterona, su cuerpo dejará de producirla por sí mismo. Esto significa que puede ser difícil que la deje de tomar y muchos hombres terminan tomando testosterona por tiempo definitivo.9

¿Cuáles son los Riesgos de la Terapia con Testosterona?

Los riesgos de la terapia con testosterona a largo plazo aun no son bien comprendidos, pero algunas investigaciones sugieren que los hombres de 65 años o más que tomaron testosterona duplicaron su riesgo de ataque cardíaco en los primeros tres meses de uso, incluso a pesar de no padecer de enfermedad cardiaca antes de comenzar con la terapia.10

El resultado fue similar en hombres jóvenes diagnosticados con enfermedad cardíaca. Jacques Baillargeon, Ph. D., autor principal del estudio JAMA Internal Medicine, dijo para el Times: "Creo que estos hombres relativamente saludables que están comenzando a tomar la testosterona a los 40 años, posiblemente la tomaran durante mucho tiempo, y nosotros desconocemos los riesgos".11

Por otro lado, algunas investigaciones han demostrado beneficios. Por ejemplo, un estudio que utilizó datos de 83 000 veteranos estadounidenses encontró que los hombres con testosterona baja que usaban geles, parches o inyecciones de testosterona tenían un menor riesgo de ataque cardíaco, derrame cerebral e inclusive muerte por todas las causas, en comparación con los hombres que no los utilizaron.12

Por ahora, sin embargo, hay más preguntas que respuestas, en términos físicos y mentales. Como preguntó Camerer, autor del estudio presentado,13 "Si los hombres quieren más testosterona para aumentar el deseo sexual, ¿Existen otras alternativas? ¿Estos hombres podrían hacerse demasiados audaces y pensar que saben cosas que no?"

Cómo Aumentar su Testosterona de Manera Natural

Ciertamente, antes de tomar un riesgo por medio de tomar testosterona sintética, sería prudente explorar las opciones para aumentar sus niveles de forma natural—y de esto hay muchos. El video anterior describe nueve estrategias útiles, incluyendo:

Pérdida de peso. Los investigadores encontraron que en los hombres de mediana edad y con sobrepeso y prediabetes, la pérdida de peso redujo en un 50 % la prevalencia de los niveles bajos de testosterona.14

Ejercicio de alta intensidad

Entrenamiento de Fuerza

Limitar o eliminar el azúcar de su alimentación, ya que los niveles elevados de insulina sabotean la producción de testosterona.

Tener buena sensibilidad a la insulina está positivamente correlacionado con las concentraciones saludables de testosterona.15

Optimizar su nivel de vitamina D. Para producir testosterona, su cuerpo requiere varios nutrientes diferentes.

Algunos de los nutrientes con mayor deficiencia, son la vitamina D3 y el zinc

Reducir su estrés. El estrés, cuando es crónico y no se trata, puede resultar en hipercortisolemia, que inhibe la producción de testosterona.16

Aumentar su consumo de zinc y magnesio. El zinc es uno de los nutrientes necesarios para la producción de testosterona, y el magnesio también ha demostrado mejorar los niveles de hormonas sexuales, incluyendo la testosterona y la hormona del crecimiento humano.

Coma grasas saludables y NO evite los alimentos ricos en colesterol, ya que sin el colesterol, su cuerpo no puede producir testosterona.

La investigación muestra que llevar una alimentación con menos 40 % de energía en forma de grasa (principalmente de origen animal, es decir, saturada) provoca un declive en los niveles de testosterona17

Aumentar su el consumo de aminoácidos de cadena ramificada. Esto se logra mejor con alimentos enteros como el concentrado de proteína de lactosuero (no aislada)

En particular, enfóquese en hacer mucho ejercicio vigoroso y considere su consumo de azúcar. Cuando los hombres consumieron una solución de glucosa (azúcar) como parte de una prueba de tolerancia a la glucosa, la cantidad de testosterona circulante en su sangre disminuyo hasta es un 25 %.

Incluso dos horas más tarde, sus niveles de testosterona permanecieron mucho más bajos que antes de la prueba.18

Considere la proteína de lactosuero antes y después del ejercicio. La investigación de Finlandia encontró que las personas que tomaron 15 gramos de aislado de proteína de lactosuero antes y después de los ejercicios de resistencia tuvieron un incremento hasta del 25 % de la producción de testosterona, que permaneció hasta por 48 horas.19

Qué Comer y Otras Estrategias para Impulsar su Producción de Testosterona

Más allá de lo que se ha mencionado anteriormente, otra estrategia eficaz para mejorar la testosterona es el ayuno intermitente.

Ayuda a aumentar la testosterona al mejorar la expresión de las hormonas como la insulina, la leptina, la adiponectina, el péptido glucacgón-1 (GLP-1), la colecistocinina (CKK) y las melanocortinas, que están vinculadas a la función saludable de la testosterona, mayor libido y prevención del declive de testosterona provocados por la edad.

Muchas personas no saben que las relaciones sexuales también incrementan su testosterona y "la actividad sexual afecta a la testosterona más que la testosterona inicial afecta la actividad sexual".20 En otras palabras, los niveles de testosterona aumentan después del sexo y no necesariamente al revés. Lo que come también es fundamental, incluyendo:

Granada. Un estudio demostró que un vaso de jugo de granada al día aumentó los niveles de testosterona entre el 16 y el 30 %21

Aceite de oliva extra virgen y auténtico. En la investigación, los participantes que consumieron aceite de oliva diariamente experimentaron un incremento del 17 al 19 % en los niveles de testosterona durante un período de tres semanas22

Alimentos ricos en zinc como las ostras, sardinas, anchoas, anacardos, salmón silvestre de Alaska y semillas de calabaza crudas

El coco y el aceite de coco mejorarán la capacidad de su cuerpo para producir colesterol, que es necesario para la producción de testosterona

Vegetales crucíferos como el brócoli y la coliflor le ayudarán a excretar el exceso de estrógeno, lo que aumenta así la disponibilidad de testosterona23

Ajo. Aunque no contiene nutrientes necesarios para producir testosterona, contiene alicina, un compuesto que reduce el cortisol.

Cuando tiene bajos niveles de cortisol, su cuerpo puede utilizar de forma más eficaz y eficiente la testosterona que se produce24

Finalmente, los siguientes tres suplementos también pueden apoyar sus niveles saludables de testosterona. Personalmente, he incrementados exitosamente mis niveles hormonales al rango de un joven con el uso de protocolos descritos en este artículo.

Saw palmetto (palma enana americana). Además de tratar los síntomas de la testosterona baja, esta hierba también puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona al inhibir la conversión a dihidrotestosterona.25

Astaxantina en combinación con palma enana americana. También hay una sólida investigación que indica que si toma astaxantina en combinación con la palma enana americana, puede experimentar beneficios sinérgicos significativos.

Un estudio realizado en 2008 encontró que una dosis óptima de palma enana americana y astaxantina disminuyó el estrógeno mientras que al mismo tiempo aumentó la testosterona de manera simultánea.26

Ashwagandha. Esta hierba india antigua es conocida como adaptógeno, que puede ayudar a aumentar la resistencia, resistencia y la energía sexual. La investigación publicada en 2010 encontró que los hombres que tomaban ashwagandha experimentaron un significativo incremento en los niveles de testosterona.27

Las Hormonas Bioidénticas son las Mejores

Con las estrategias de estilo de vida mencionadas anteriormente, es probable que sus niveles de testosterona se mantengan dentro del rango normal. Sin embargo, si elige utilizar las hormonas, es muy importante utilizar las hormonas bioidénticas como DHEA.

DHEA es una hormona secretada por sus glándulas suprarrenales y es una de las hormonas precursoras más abundantes en su cuerpo. Es crucial para la producción de hormonas sexuales, incluyendo la testosterona.

Sin embargo, es importante monitorear sus niveles y trabajar con un profesional experimentado antes de comenzar a usar DHEA (o cualquier otra hormona, ya sea bioidéntica o no).

Las vías de administración preferidas que casi se compararon con los niveles normales son las son las aplicaciones trans mucosas (intrarrectal o intravaginal), ya que esto permite la absorción más eficaz e inhibe la producción de metabolitos de DHEA indeseados.

Es probable que sólo necesite unos pocos miligramos (mg) al día, no los 50 mg a 100 mg o más que se normalmente utiliza. Sin embargo, tenga en cuenta, que todavía tiene que tener cuidado con la seguridad a largo plazo y el potencial de efectos secundarios.

Además, no recomiendo la suplementación prolongada de DHEA y otras hormonas, incluso bioidénticas. Hacerlo puede engañar a su cuerpo haciéndolo interrumpir su propia producción de DHEA y podría potencialmente afectar su función suprarrenal.

También es mejor controlar regularmente los niveles hormonales en caso que opte por la administración de hormonas. Mi prueba preferida y recomendada es la prueba de DUTCH.

[+]Fuentes y Referencias [-]Fuentes y Referencias

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