Este nutriente es esencial para el corazón y el cerebro, y tener los niveles adecuados podría reducir el riesgo de problemas cardiovasculares e infartos. Pero eso no es todo, se demostró que la levadura rica en este nutriente ayuda a los atletas a r...

El exceso de grasa abdominal puede liberar proteínas y hormonas que pueden iniciar inflamación, daños a las arterias y afectar su hígado. Cuando se les pidió a los participantes de este estudio que hicieran esto, redujeron su grasa abdominal en un t...

Parece poco creíble, pero con tan solo 3 o 4 minutos puede liberar una sustancia en el cuerpo que podrá optimizar su salud mitocondrial, ralentizar el deterioro muscular relacionado con el envejecimiento, promover la dilatación arterial y mejorar su...

Si desde hace años no hace nada de ejercicio, no se preocupe; todavía tiene la misma capacidad de desarrollar músculo que un atleta de su misma edad. Solo haga lo mismo que hacía mi mamá (vea el video de su rutina de fuerza y entrenamiento).

Este tipo de entrenamiento prácticamente puede modificar su cerebro, reducir su presión arterial y glucosa, e incluso ayudarle con su dolor de lumbar. Inténtelo y notará sus beneficios. ¡Es un verdadero antidepresivo natural!

Si realiza ejercicio aeróbico, como trotar, para ayudar a disminuir la circunferencia de su cintura, según este estudio, necesitaría correr 7 horas por semana durante 14 semanas para quemar 4 libras de grasa abdominal. En cambio, podría hacer esta e...

El dolor lumbar puede afectar hasta un 70 por ciento de la población y conlleva una pesada carga financiera. Antes de utilizar analgésicos peligrosos, considere las múltiples opciones naturales disponibles para disminuir el dolor y prevenir la recur...

Por sí solo, este simple factor podría determinar su capacidad intelectual. Esta medida puede estimular el flujo sanguíneo, impulsar el desarrollo neuronal y proteger las neuronas. Mantener la agilidad cerebral todo el tiempo puede ser tan sencillo ...

El ejercicio es una parte fundamental para una buena salud, ya que reduce el dolor y crea un sentimiento de bienestar personal. Sin embargo, buscar la combinación perfecta para satisfacer sus necesidades personales puede ser todo un desafío, por lo ...