Elegir los alimentos correctos que debe consumir después de hacer ejercicio podría influir en el efecto general del ejercicio. Pero, la elección de sus alimentos dependerá de su objetivo final. ¿Desea optimizar su salud o su rendimiento? Cada objeti...

Beber esto es una mala opción en cualquier momento. Además, si la consume en estas circunstancias podría provocarle deshidratación y aumentar los marcadores de enfermedad renal, una prueba contundente de que puede dañar sus riñones.

Si no quiere sentir unos centímetros de más al pellizcar su piel, es fundamental que implemente las mejores medidas para disminuir la acumulación de tejido adiposo subcutáneo. Estos datos interesantes y medidas sencillas le ayudarán a incrementar su...

Si sufre de dolor de espalda, como 8 de cada 10 personas, puede ser una señal de que ha descuidado esto por mucho tiempo. Así que antes de recurrir a la cirugía, a las inyecciones de esteroides, o incluso a los analgésicos, pruebe hacer esto para li...

El deterioro muscular relacionado con la edad es una gran amenaza. Necesita músculos esqueléticos sanos hasta el final de la vida, ya que son esenciales para la circulación, el metabolismo y la función cerebral. Actúe ahora para preservar sus múscul...

El ejercicio vigoroso, incluso en ráfagas cortas, se relaciona con importantes beneficios. Utilice estas sencillas estrategias para reducir los riesgos de la inactividad mientras trabaja desde casa.

Esta actividad es tan crucial para disminuir la presión arterial que, incluso esta organización internacional lo considera como un tratamiento de primera línea. Sin embargo, esta técnica inusual ha demostrado ser más efectiva que cualquier otra.

Incorporar en su rutina un entrenamiento de fuerza, así como un entrenamiento cardiovascular, le puede proporcionar beneficios emocionales, mentales y físicos. Cuando no pueda ir al gimnasio, estas opciones pueden ayudarlo a mantener su programa de ...

Más de 10 000 estudios confirman que hacer esto es fácil, barato y muy lógico para tener una vida más saludable. Es esencial que lo haga, sin importar la cantidad de ejercicio que realice o qué tan bien se alimente. ¿Podría este truco mejorar su 202...