Ayudan a aliviar el estrés, mejoran el estado de ánimo y le ayudan a conservar su nivel de aptitud. Con estos ejercicios sencillos podrá fortalecer su sistema inmunológico y linfático para que esté más preparado para combatir una enfermedad.

El peso muerto es uno de los mejores ejercicios que se puede hacer para ayudar a mejorar el bienestar general. Para dominar este ejercicio se necesita tiempo y disciplina, pero los resultados valen la pena. Descubra cómo hacer peso muerto correctame...

En los más de 50 años que llevo haciendo ejercicio, jamás había visto un método de ejercicio tan beneficioso como este. Este método seguro (incluso para las personas mayores), proveniente de Japón, puede ayudarle a desarrollar músculo. Además, puede...

Una investigación china reciente sugiere que el COVID-19 es muy sensible a esto, ya que erradica las bacterias, los hongos, los parásitos y virus; asimismo, fortalece el sistema inmunológico al incrementar el conteo de linfoncitos. Además, libera pr...

Los levantamientos de pantorrilla pueden parecer simples, pero ¿sabía que se dirigen a un grupo muscular desafiante? Esta guía le mostrará cómo realizar de forma correcta los levantamientos de pantorrilla, junto con otras variaciones de este movimie...

La pérdida muscular sucede mucho más fácil y rápido de lo que se desarrollan los músculos, por lo que es importante encontrar la manera de promover y mantener su masa corporal. Esto es mucho más que solo vanidad, ya que una masa corporal óptima es u...

Las bandas de resistencia, que vienen en diferentes tipos y niveles de resistencia, pueden ser una buena adición a su entrenamiento. Descubra los posibles beneficios para la salud de las bandas de resistencia, algunos ejemplos de ejercicios que pued...

Si se pregunta qué tipo de ejercicio es mejor para el cerebro, la respuesta es todos los tipos de ejercicio. Los entrenamientos de baja y alta intensidad se enfocan en diferentes partes del cerebro, pero ambos pueden ser beneficiosos al igual que ot...

Algunos expertos ahora consideran que este podría ser uno de los biomarcadores más importantes de la salud cardiovascular, inclusive mejor que las pruebas típicas para medir el colesterol, proteína C reactiva y presión arterial. ¿Ya se hizo la prueb...