Los abdominales son uno de los ejercicios más populares que ayudan a fortalecer el abdomen. Descubra la manera de hacerlas correctamente para ayudar a prevenir lesiones y maximizar los resultados del entrenamiento.

A medida que envejece y sus mitocondrias se agotan, dañan y se vuelven disfuncionales, puede perder músculo y fuerza muscular. La terapia tradicional es hacer un entrenamiento de resistencia con mucho peso. Ahora existe una manera mucho más sencilla...

Los resultados señalan un aumento de hasta un 40 por ciento en la fuerza muscular después de 12 semanas con ejercicios ligeros y solo una fracción del 'peso'. Esto causa que el cerebro envíe una respuesta hormonal increíble. Los resultados hablan po...

Aunque casi 1 de cada 8 mujeres de los Estados Unidos está en riesgo de desarrollar este padecimiento, el ejercicio ha demostrado que podría tener un efecto drástico y positivo en la probabilidad para sobrevivir y prevenir la reaparición de este tip...

Su complexión facial revela mucho acerca de salud en general y su alimentación. Enseguida le explico cómo esta técnica puede ayudarle a evitar la flacidez facial y a contrarrestar las arrugas.

Tal vez no sea un amante del ejercicio, pero una investigación reciente identificó una estrategia que lo ayudará a disfrutar de esta actividad, lo que le permitirá obtener sus beneficios físicos y mentales. También compartiré otro método comprobado ...

Los problemas cardíacos afectan a hombres y mujeres. Los datos demuestran que las mujeres que pueden hacer ejercicio intenso experimentan una tasa de mortalidad más baja que las mujeres que tienen un nivel cardiovascular más bajo. Reduzca el riesgo ...

Si sufre de dolor de espalda, como 8 de cada 10 personas, puede ser una señal de que ha descuidado esto por mucho tiempo. El sistema nervioso central 'recuerda' cualquier dolor que dura más de unos pocos minutos a nivel neuronal. Así que antes de re...

Creo que esta es una de las mayores innovaciones del siglo pasado. Actúa como fertilizante para crear más vasos sanguíneos, mientras hace ejercicio. Esta opción es respaldada por más de 650 estudios y los resultados que puede lograr en 4 a 6 semanas...