Con un poco de perseverancia y mejoramiento de la técnica, puede aumentar músculo, ponerse delgado y aumentar su flexibilidad, incluso a la edad de 40. Lo mejor de todo, si hace ejercicio correctamente, no le debería tomar mucho tiempo en el gimnasi...

Aunque es bien conocido que el ejercicio de alta intensidad (HIIT) ofrece una gran cantidad de beneficios, investigaciones recientes han descubierto beneficios adicionales. Si bien la sangre en las heces es un indicio, otras afecciones menos amenaza...

La siguiente guía de ejercicios ayuda a fortalecer los músculos centrales y explica cómo incorporarlos en su rutina de ejercicios.

Si tarda mucho en conciliar el sueño o no duerme bien, pruebe estas suaves posturas de yoga que lo ayudarán a relajarse y liberar el estrés antes de dormir.

Incluso una sesión corta de ejercicio produce grandes cambios metabólicos. En menos de 12 minutos, una sola sesión de ejercicio puede tener un impacto positivo en los metabolitos que produce el metabolismo y que influyen en la resistencia a la insul...

Utilice la máquina de remo para tonificar sus brazos, piernas y abdomen; esta es una guía de ejercicios fáciles que puede realizar.

Aunque solía ser un juego de niños, los expertos en salud física descubrieron que saltar la cuerda produce grandes beneficios para la salud cardiovascular, así como para la coordinación entre el cuerpo y la mente. Pruebe este ejercicio y llévelo a o...

Aprenda cómo hacer la plancha de forma correcta, así como algunas variaciones que puede incorporar para llevar su rutina a otro nivel.

Este ejercicio le anima cuando se siente aletargado. Pero, ¿cuál es su beneficio primordial? Favorece un flujo sanguíneo saludable al ayudar a dilatar sus venas y arterias, al igual que le ayuda a transportar libremente el oxígeno y los nutrientes. ...