Todas las personas valoran su independencia y desean disfrutar de una vida activa y plena hasta la vejez. Sin embargo, al ignorar esto, puede arriesgar su futuro. Sin importar cuál sea su edad, puede hacerlo. Incluso, podría descubrir que ralentiza ...

Durante el embarazo, el cuerpo de las mujeres cambia, lo que hace que hacer ejercicio sea más complicado, debido a síntomas como las náuseas matutinas y la fatiga. Los datos demuestran que ejercitarse durante el embarazo podría mejorar la función me...

Desarrollado por un médico para atender el doloroso achaque que le agobiaba, ahora miles de personas también han encontrado alivio al realizarlo. Descubra el sencillo método que fortalece estas partes específicas de su cuerpo con el fin de recuperar...

Es una de las formas más antiguas y sencillas de atención médica, utilizada para aliviar el dolor y la ansiedad. Sin embargo, millones de personas consumen opioides (los cuales mataron a alrededor de 47 600 personas tan solo en el 2017) en vez de pr...

La flexibilidad es parte importante de su rutina diaria y salud en general. Se relaciona con una reducción de la mortalidad, mejor equilibrio y mayor capacidad para realizar tareas de la vida cotidiana. Le compartiré una rutina de 15 minutos que pue...

En menos del tiempo que le llevará ir y venir del gimnasio podría realizar un ejercicio que aumente su fuerza, equilibrio y flexibilidad. Esto es exactamente lo que debe hacer para obtener los mejores resultados en un tiempo mínimo.

De acuerdo con un reciente estudio, los varones que lograron completar esta cantidad de lagartijas redujeron en 96 por ciento su riesgo de incidentes cardiovasculares. Intente esto para evaluar la salud de su corazón y nivel de condición física.

Por desgracia, cuando reciben el diagnóstico de diabetes tipo 2, muchas personas creen que su destino está sellado, y que ahora lo único que pueden hacer es mantenerla "bajo control". Pero, nada podría estar más alejado de la realidad. Así que, apli...

El proceso de recuperación después de hacer ejercicio es importante para poder desarrollar músculos fuertes y mejorar la salud en general. Con solo realizar algunos ajustes en su rutina después de su entrenamiento podrá obtener mayores beneficios de...