Si realiza ejercicio aeróbico, como trotar, para ayudar a disminuir la circunferencia de su cintura, según este estudio, necesitaría correr 7 horas por semana durante 14 semanas para quemar 4 libras de grasa abdominal. En cambio, podría hacer esta e...

El dolor lumbar puede afectar hasta un 70 por ciento de la población y conlleva una pesada carga financiera. Antes de utilizar analgésicos peligrosos, considere las múltiples opciones naturales disponibles para disminuir el dolor y prevenir la recur...

Por sí solo, este simple factor podría determinar su capacidad intelectual. Esta medida puede estimular el flujo sanguíneo, impulsar el desarrollo neuronal y proteger las neuronas. Mantener la agilidad cerebral todo el tiempo puede ser tan sencillo ...

El ejercicio es una parte fundamental para una buena salud, ya que reduce el dolor y crea un sentimiento de bienestar personal. Sin embargo, buscar la combinación perfecta para satisfacer sus necesidades personales puede ser todo un desafío, por lo ...

Olvídese del viejo consejo de comer 3 veces al día. Esta manera de alimentarse activa la reparación biológica y los procesos de rejuvenecimiento para que pueda retrasar el envejecimiento y la aparición de enfermedades. Además, estos esfuerzos rápida...

La clave radica en cuál es su objetivo: bajar de peso, dormir mejor, vencer el desfase de horario, acomodarse a su trabajo por turnos, cambio de hora o tras un viaje a otro país. Los científicos descubrieron que el ejercicio puede contrarrestar los ...

Las personas con diabetes tipo 2 que participaron en un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) durante un periodo de tres meses experimentaron mejoras en la función del ventrículo izquierdo de su corazón. Est...

Estudios demuestran que ayuda con los problemas del sueño, depresión leve, TDAH y podría hacerle sentir más feliz y más diligente. Úselo para ayudar a regular el ritmo cardíaco irregular, calmar el dolor de espalda, sentirse con energía en las mañan...

Durante el envejecimiento, se reduce la actividad de la grasa parda, la cual quema calorías y genera calor. Por tanto, aumentar los niveles de grasa parda podría ser la clave para perder peso durante esta etapa de la vida.