Comience con un simple movimiento que actúa como un poderoso generador de óxido nítrico para tener un flujo sanguíneo saludable. Por sí mismo, mejora la función inmunológica y la salud cardíaca. Agregue 3 movimientos más para realizar un entrenamien...

Una sorprendente investigación pone en manifiesto las alteraciones que sufren el cerebro y el sistema nervioso ante la falta de esta actividad. Por fortuna, es posible que aún esté a tiempo para recobrar su porvenir si emprende medidas cuanto antes.

La mayoría de los problemas de salud causan dolor leve o debilitante. Imagine una opción no invasiva que haga desaparecer el dolor y que le ayude a recuperar su vida. Haga esto y recupere los beneficios ineludibles de una mejor claridad mental, músc...

Por lo general, incrementar su masa muscular no es complicado. Sin embargo, desarrollar el tipo correcto de músculo requiere un poco de planificación. Enseguida compartiré algunas estrategias para ayudarle a disminuir el tejido adiposo y promover la...

Lo mejor es que con solo levantar pesas una hora a la semana, ¡también reduce en un 70 por ciento el riesgo de derrame cerebral! Estos resultados se basan en los datos analizados de casi 13 000 adultos. Si le interesa la salud de su corazón, comienc...

Un informe reciente publicado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sugiere que el yoga y la meditación son prácticas cada vez más comunes entre los adultos y niños. Estos enfoques no solo pueden ayudar a controlar lo...

A medida que envejece, los músculos de su diafragma se debilitan, los sacos de aire se deforman y tornan flácidos, y el tejido pulmonar — diseñado para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias — puede perder su elasticidad. Tome este nutrie...

Incorporar en su rutina un entrenamiento de fuerza consistente - así como un entrenamiento cardiovascular - le puede proporcionar beneficios emocionales, mentales y físicos. Cuando no tiene tiempo para ir al gimnasio, estas opciones pueden ayudarlo ...

Sin duda, el ejercicio es tan crucial para disminuir la presión arterial que, incluso la Organización Mundial de la Salud lo considera como un tratamiento de primera línea. Pero no todos los ejercicios son iguales, y esta técnica inusual ha demostra...