Si tarda mucho en conciliar el sueño o no duerme bien, pruebe estas suaves posturas de yoga que lo ayudarán a relajarse y liberar el estrés antes de dormir.

Incluso una sesión corta de ejercicio produce grandes cambios metabólicos. En menos de 12 minutos, una sola sesión de ejercicio puede tener un impacto positivo en los metabolitos que produce el metabolismo y que influyen en la resistencia a la insul...

Utilice la máquina de remo para tonificar sus brazos, piernas y abdomen; esta es una guía de ejercicios fáciles que puede realizar.

Aunque solía ser un juego de niños, los expertos en salud física descubrieron que saltar la cuerda produce grandes beneficios para la salud cardiovascular, así como para la coordinación entre el cuerpo y la mente. Pruebe este ejercicio y llévelo a o...

Aprenda cómo hacer la plancha de forma correcta, así como algunas variaciones que puede incorporar para llevar su rutina a otro nivel.

Este ejercicio le anima cuando se siente aletargado. Pero, ¿cuál es su beneficio primordial? Favorece un flujo sanguíneo saludable al ayudar a dilatar sus venas y arterias, al igual que le ayuda a transportar libremente el oxígeno y los nutrientes. ...

El proceso de recuperación después de hacer ejercicio es importante para poder desarrollar músculos fuertes y mejorar la salud en general. Con solo realizar algunos ajustes en su rutina después de su entrenamiento podrá obtener mayores beneficios de...

Elegir los alimentos correctos que debe consumir después de hacer ejercicio podría influir en el efecto general del ejercicio. Pero, la elección de sus alimentos dependerá de su objetivo final. ¿Desea optimizar su salud o su rendimiento? Cada objeti...

Beber esto es una mala opción en cualquier momento. Además, si la consume en estas circunstancias podría provocarle deshidratación y aumentar los marcadores de enfermedad renal, una prueba contundente de que puede dañar sus riñones.