Si sufre de dolor recurrente en la cadera, estas posturas de yoga fáciles de realizar podrían ayudarlo a aliviar toda la tensión.

Los saltos de caja son un ejercicio pliométrico explosivo que podría ayudar a fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Lea este artículo para aprender cómo realizar los saltos de caja de forma correcta y descubra por qué son una exce...

¿Le gustaría quemar más calorías en menos tiempo? Lograr este objetivo podría parecerle imposible, pero realmente es increíblemente sencillo utilizando estas 10 técnicas de entrenamiento. Incluya estos métodos prácticos en su rutina de ejercicios y ...

El entrenamiento en circuito es un programa de ejercicios que podría ayudarlo a trabajar sus músculos y mejorar su resistencia cardiovascular. Descubra más sobre los beneficios del entrenamiento en circuito, los diferentes tipos de ejercicios que pu...

Con un poco de perseverancia y mejoramiento de la técnica, puede aumentar músculo, ponerse delgado y aumentar su flexibilidad, incluso a la edad de 40. Lo mejor de todo, si hace ejercicio correctamente, no le debería tomar mucho tiempo en el gimnasi...

Aunque es bien conocido que el ejercicio de alta intensidad (HIIT) ofrece una gran cantidad de beneficios, investigaciones recientes han descubierto beneficios adicionales. Si bien la sangre en las heces es un indicio, otras afecciones menos amenaza...

La siguiente guía de ejercicios ayuda a fortalecer los músculos centrales y explica cómo incorporarlos en su rutina de ejercicios.

Si tarda mucho en conciliar el sueño o no duerme bien, pruebe estas suaves posturas de yoga que lo ayudarán a relajarse y liberar el estrés antes de dormir.

Incluso una sesión corta de ejercicio produce grandes cambios metabólicos. En menos de 12 minutos, una sola sesión de ejercicio puede tener un impacto positivo en los metabolitos que produce el metabolismo y que influyen en la resistencia a la insul...