Elegir los alimentos correctos que debe consumir después de hacer ejercicio podría influir en el efecto general del ejercicio. Pero, la elección de sus alimentos dependerá de su objetivo final. ¿Desea optimizar su salud o su rendimiento? Cada objeti...

Es importante fortalecer los hombros ya que se utilizan durante las tareas cotidianas. Ciertos ejercicios de hombro, como el remo vertical, pueden aumentar los niveles de condición física, pero pueden causar lesiones si no se realizan correctamente.

Una investigación demuestra qué tan notable es esta sencilla estrategia para normalizar la insulina y prevenir o revertir la diabetes. Es algo que puede hacer muy fácilmente, ¡incluso las personas de mayor edad y quienes tienen diabetes bien desarro...

¿Cuál es la frecuencia con la que debe intercambiar sus repeticiones, series, cantidad de entrenamiento y tiempo de recuperación? ¿Puede obtener mayores beneficios con la confusión muscular o con un programa convencional de entrenamiento establecido...

Este ejercicio es básico cuando se trata de fortalecer el abdomen. Es importante realizar este ejercicio correctamente para reducir el riesgo a lesionarse y maximizar los resultados.

Es adecuado para la mayoría de las personas, independientemente de la edad o nivel de condición física. Investigadores han confirmado recientemente que aumenta el volumen y la densidad de la materia gris en el cerebro, lo que desarrolla una mejor at...

Los ejercicios de burpees podrían parecerle desalentadores, pero después de leer esta guía, sabrá cómo realizarlos de forma correcta para que pueda obtener sus múltiples beneficios a largo plazo.

Este tipo de ejercicio es adecuado para casi todas las personas, ya que puede reducir el riesgo de osteoporosis y sarcopenia, especialmente en los ancianos. Asimismo, aumenta la formación de los huesos y ayuda a prevenir la descomposición de la dens...

Una sorprendente investigación pone en manifiesto las alteraciones que sufren el cerebro y el sistema nervioso ante la falta de esta actividad, ya que es una señal de que la función de su cerebro está deteriorada. Por fortuna, es posible que aún est...