Ejercitarse al aire libre puede estimular su sistema inmunológico y ofrecerle muchos electrones negativos y beneficiosos que lo ayudarán a defenderse contra el cambio de clima. Pero es importante que siga estos 10 consejos.

Los ejercicios que utilizan el peso corporal son flexibles, convenientes y fáciles de hacer en casa, en la oficina o al viajar. No es necesario utilizar un equipo especial para aumentar la fuerza muscular y mejorar el equilibrio y la coordinación. A...

En los más de 50 años en los que he sido un apasionado del ejercicio, nunca antes había experimentado un método tan beneficioso para la salud como este método proveniente de Japón. Es seguro e ideal para todas las personas (inclusive para las person...

Estas 10 recomendaciones acelerarán su quema de calorías sin que se percate de ello. Una de estas recomendaciones puede acortar el tiempo de entrenamiento ¡y otra hizo que los participantes del estudio realizaran hasta 200 por ciento más esfuerzo! R...

La hipertensión responde adecuadamente al ejercicio y, sobre todo, a una combinación de entrenamiento aeróbico y de fuerza. Es eficaz para reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión. A continuación, encontrará un simple ejercicio que pue...

Esta actividad fortalece su sistema inmunológico en muchas maneras, una de ellas es al crear un antioxidante interno que protege los tejidos y previene enfermedades. Esta podría ser la mejor estrategia para ayudar a prevenir la insuficiencia respira...

Aunque los pull-ups son uno de los ejercicios más básicos, también son uno de los más difíciles. Ayudan a mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, ya que trabajan varios grupos musculares en el pecho, la espalda, los hombros, los brazos y ...

Ayudan a aliviar el estrés, mejoran el estado de ánimo y le ayudan a conservar su nivel de aptitud. Con estos ejercicios sencillos podrá fortalecer su sistema inmunológico y linfático para que esté más preparado para combatir una enfermedad.

El peso muerto es uno de los mejores ejercicios que se puede hacer para ayudar a mejorar el bienestar general. Para dominar este ejercicio se necesita tiempo y disciplina, pero los resultados valen la pena. Descubra cómo hacer peso muerto correctame...