Olvídese del viejo consejo de comer 3 veces al día. Esta manera de alimentarse activa la reparación biológica y los procesos de rejuvenecimiento para que pueda retrasar el envejecimiento y la aparición de enfermedades. Además, estos esfuerzos rápida...

La clave radica en cuál es su objetivo: bajar de peso, dormir mejor, vencer el desfase de horario, acomodarse a su trabajo por turnos, cambio de hora o tras un viaje a otro país. Los científicos descubrieron que el ejercicio puede contrarrestar los ...

Las personas con diabetes tipo 2 que participaron en un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) durante un periodo de tres meses experimentaron mejoras en la función del ventrículo izquierdo de su corazón. Est...

Estudios demuestran que ayuda con los problemas del sueño, depresión leve, TDAH y podría hacerle sentir más feliz y más diligente. Úselo para ayudar a regular el ritmo cardíaco irregular, calmar el dolor de espalda, sentirse con energía en las mañan...

Durante el envejecimiento, se reduce la actividad de la grasa parda, la cual quema calorías y genera calor. Por tanto, aumentar los niveles de grasa parda podría ser la clave para perder peso durante esta etapa de la vida.

Este tipo de ejercicio generó un increíble aumento de fuerza del 50 por ciento en tan solo 60 días. Los resultados fueron tan asombrosos que el autor del estudio los verificó en Virginia Tech. Descubra ahora como podría beneficiarse.

La interacción entre la cafeína y otros ingredientes en las bebidas energizantes puede elevar el riesgo de trastornos cardíacos, hospitalización o muerte. Evítelas a toda costa y en cambio utilice estas estrategias naturales para incrementar su ener...

Es una de las mejores maneras de predecir su esperanza de vida; es como si evitara el fallecimiento prematuro. Los investigadores afirman que inclusive es ideal para las personas con sobrepeso y para fumadores. A pesar de que no le cuesta nada, es u...

El ejercicio es beneficioso para la salud física y mental. Investigaciones demuestran que también podría reducir el riesgo de dos de los tres tipos principales de tumores malignos y disminuir la mortalidad por todas las causas. Enseguida compartiré ...