17 de agosto, 2018 3,148 Vistas

Solo el 50 por ciento de los habitantes en los Estados Unidos realizan la cantidad de ejercicio que necesitan. Un estudio ha demostrado que las personas que acuden al gimnasio tienen mejores probabilidades de cumplir con las directrices semanales de actividad física, en comparación con los que no lo hacen. Hay muchas razones que indican que acudir a un gimnasio podría ser lo que necesita.

10 de agosto, 2018 10,634 Vistas

En la última década, HIIT ha sido un término de moda en la industria de la aptitud física, pero tiene un inconveniente, el cual es contrarrestado con esta nueva técnica, que le brinda todos los beneficios sin el riesgo de lesiones, mientras utiliza los cinco principales grupos musculares del cuerpo.

3 de agosto, 2018 5,986 Vistas

La mayoría de las personas en los Estados Unidos no hacen suficiente ejercicio, lo que significa que pierden la oportunidad de obtener importantes beneficios para la salud. ¿Para qué sirve el ejercicio? Obtenga información sobre estos siete sorprendentes beneficios y anímese a moverse.

27 de julio, 2018 7,266 Vistas

Si tiene problemas para concebir, se sorprenderá al saber que el nivel de ejercicio de un hombre puede afectar en el conteo y calidad de sus espermatozoides. La infertilidad masculina contribuye al 30 por ciento de los casos de infertilidad. Si utiliza estas estrategias sencillas podría mejorar sus posibilidades de concebir.

20 de julio, 2018 6,090 Vistas

Este ejercicio ganó popularidad en la década de 1980, no afecta tanto sus rodillas y tiene mayores beneficios celulares que correr. Puede hacerlo dentro o fuera de su casa, lentamente o con gran intensidad y durante cortos o largos períodos. Es flexible, simple y mejorará su equilibrio. ¿Ya lo está haciendo?

13 de julio, 2018 32,312 Vistas

Es difícil creer que algo tan sencillo pueda ser tan eficaz - calienta los músculos y casi de forma instantánea, puede darle un impulso de energía, quemar calorías, reducir la presión arterial y transportar sangre con un alto índice de oxígeno a su corazón y cerebro.

6 de julio, 2018 3,850 Vistas

El ejercicio es un maravilloso hábito, ya sea que tenga 5 o 95 años de edad. Si bien, es un reto motivar a los niños a dejar sus dispositivos digitales y comenzar a moverse, bien valen la pena los beneficios obtenidos. Una nueva investigación demuestra los beneficios del programa Fun Fast Activity Blasts.

29 de junio, 2018 20,536 Vistas

Hacen maravillas en los músculos rígidos y adoloridos - ya sea debido a entrenamientos arduos o calambres en las piernas. Estimulan el flujo sanguíneo y linfático en el área afectada y relajan los músculos y tendones tensos. Mejor aún, cuestan unos cuantos centavos por un lapso de tiempo, por lo que son muy asequibles.

22 de junio, 2018 27,805 Vistas

Hasta hace poco, se pensaba que era la causa de los infartos, pero recientemente, la investigación concluyó que es la mejor ‘píldora’ preventiva. Tampoco se deje engañar por el mito del colesterol, en el 80% de los casos las arterias tapadas no fueron la razón – estas son las 3 causas subyacentes.

15 de junio, 2018 17,111 Vistas

Si bien la diabetes tipo 2 lo hace menos susceptible a la osteoporosis y la depresión. También lo hace más propenso a tener un IMC más bajo y llevar una alimentación más saludable, asimismo, le ayuda a reducir su riesgo de depresión y agudizar sus habilidades de pensamiento.