Plan de Ejercicios del Dr. Mercola
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El ejercicio vigoroso ofrece muchos beneficios
El ejercicio vigoroso, incluso en ráfagas cortas, se relaciona con importantes beneficios. Utilice estas sencillas estrategias para reducir los riesgos de la inactividad mientras trabaja desde casa.
¿El ejercicio puede bajar la presión arterial?
Esta actividad es tan crucial para disminuir la presión arterial que, incluso esta organización internacional lo considera como un tratamiento de primera línea. Sin embargo, esta técnica inusual ha demostrado ser más efectiva que cualquier otra.
Si no puede ir al gimnasio, intente esto en casa
Incorporar en su rutina un entrenamiento de fuerza, así como un entrenamiento cardiovascular, le puede proporcionar beneficios emocionales, mentales y físicos. Cuando no pueda ir al gimnasio, estas opciones pueden ayudarlo a mantener su programa de ...