Los Múltiples Beneficios de la Crioterapia

Crioterapia

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Pocas personas conocen esta manera fácil y sencilla de apoyar su esfuerzo para eliminar la flacidez y acelerar su metabolismo. También es una excelente manera de reducir la inflamación, mejorar la concentración mental e incluso reducir su riesgo de desarrollar deterioro cognitivo. ¿El secreto? Obliga a sus mitocondrias a multiplicarse como locas.

Ejercicios Esenciales Para Abordar el Dolor Relacionado con BIT

Banda IT

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El dolor de la banda iliotibial, o banda IT, podría ser ocasionado por correr, andar en bicicleta o jugar tenis. Este padecimiento conocido como síndrome de la banda IT, es una enfermedad frecuentemente incomprendida que, algunas veces es diagnosticada erróneamente, pero los síntomas para identificarla son bastante específicos. Afortunadamente, los expertos indican que los ejercicios correctos, descritos aquí, podrían aliviar el dolor.

Hacer Caminatas de Tan Solo 2 Horas Por Semana Disminuye la Mortalidad Por Cualquier Causa

Caminar

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Actualmente su rival es la cuarta principal causa de muerte. Estudio tras estudio confirma que esto es un regalo del cielo para la longevidad - reduce el riesgo de enfermedades respiratorias, cardiacas y más. Además, es simple, no requiere entrenamiento especial, y es perfecto casi para todos.

Dosis de Inspiración—Famosos Adultos Mayores Que Se Han Ejercitado Adecuadamente en sus Años Dorados

Ejercicio para Adultos Mayores

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Lo que realmente necesita es tener la misma perspectiva que estas increíbles personas, que lograron algo que aparentemente era imposible. Esto le sorprenderá y, sin duda, se sentirá inspirado por estos adultos triunfadores. Y si ellos pueden hacerlo, usted también puede.

Las Estatinas Han Demostrado Anular los Beneficios del Ejercicio

Estatinas

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Imagínese sudar en el gimnasio solo para descubrir que todo su esfuerzo no sirvió para nada solo porque lo engañaron para tomar este peligroso medicamento (y si es una persona de más de 45 años sus probabilidades son de 1 de cada 4 de que los toma)...

Por Qué la Tarde Podría Ser el Mejor Momento Para Hacer Ejercicio

Ejercicio en la Tarde

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Cuando su reloj interno se encuentra "descompuesto", aumenta su riesgo de diabetes tipo 2, obesidad, pérdida de memoria, trastornos del estado de ánimo y ciertos tipos de cáncer. Pero un nuevo estudio demuestra que aplicar este enfoque durante varias semanas podría fortalecerle más, en particular, si lo hace a la hora correcta...

¿Se Ejercita lo Suficiente Para Proteger Su Salud?

Ejercicio Gripa

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Según un estudio, se redujo a la mitad el riesgo de resfriados en las mujeres, y de acuerdo con este otro estudio, esto podría reducir sus posibilidades de contraer la gripe. Pero eso no es todo; también podría ayudar a prevenir la obesidad y diabetes, reducir la presión arterial, disminuir el estrés y el riesgo de sufrir un derrame cerebral. ¿Acaso se lo ha estado perdiendo?

Entrenamiento de Cuerpo Entero con Planchas

Entrenamiento de Cuerpo Entero con Planchas

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Las planchas son un excelente ejercicio abdominal si desea hacer que su core se haga más fuerte, tener mayor flexibilidad y un abdomen más firme; y no le causan dolor en la espalda como las abdominales o sentadillas. También aumentan su estabilidad, energía y movilidad, pueden ser modificadas e impartir beneficios para el cuerpo en general.

MovNat: El Entrenamiento de Movilidad a Través del Ejercicio y Movimiento

Movilidad

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El hecho de que haga ejercicio de forma regular no significa que realice suficiente movimiento para prevenir el dolor y la inmovilidad. Este impresionante programa, basado en movimientos prácticos de la vida real, solo le tomará 10 minutos de su tiempo, y le ayudará a recuperar su capacidad para moverse naturalmente y lograr estabilidad, equilibrio, comodidad, concentración, fortaleza y bienestar mental.

Entrenamiento de Cuerpo Entero con la Pelota BOSU: Ponga a Prueba su Equilibrio, Fuerza y Estabilidad

Entrenamiento con Pelota Bosu

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La pelota BOSU puede añadirle intensidad a casi cualquier ejercicio mientras le ayuda a desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad.

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