A medida que envejece, los músculos de su diafragma se debilitan, los sacos de aire se deforman y tornan flácidos, y el tejido pulmonar — diseñado para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias — puede perder su elasticidad. Tome este nutrie...

Incorporar en su rutina un entrenamiento de fuerza consistente - así como un entrenamiento cardiovascular - le puede proporcionar beneficios emocionales, mentales y físicos. Cuando no tiene tiempo para ir al gimnasio, estas opciones pueden ayudarlo ...

Sin duda, el ejercicio es tan crucial para disminuir la presión arterial que, incluso la Organización Mundial de la Salud lo considera como un tratamiento de primera línea. Pero no todos los ejercicios son iguales, y esta técnica inusual ha demostra...

El ejercicio diario mejora su salud física y mental, al igual que aumenta su longevidad. La información demuestra que un estilo de vida sedentario puede ser más peligroso que fumar. Le comparto estrategias simples de aptitud física que se adaptan a ...

Los datos de 358 encuestas realizadas a 1.9 millones de personas —alrededor del mundo— demuestran que esto podría ser una de las intervenciones vitales más fáciles e ignoradas en general, pero que mejora la salud todos los días. ¿Las facilidades mod...

No es nada agradable que una lesión lo haga suspender el ejercicio o los deportes. Descubra cómo diferenciar entre un esguince y una distensión muscular, al igual que los tratamientos efectivos, cómo controlar el dolor sin medicamentos y cómo reduci...

¿Es posible incrementar en un 50 por ciento la fuerza de forma masiva y tan solo en dos meses? Eso es lo que demostraron dos estudios. Los resultados fueron tan impresionantes e increíbles que los derivaron al Virginia Tech para ser analizados. Adem...

La inactividad o permanecer sentado durante períodos prolongados se han relacionado con diversas enfermedades graves y posiblemente terminales. Ahora, las recientes investigaciones demuestran que también podría disminuir su capacidad para caminar y ...

Un estudio alemán demuestra que esto podría hacerle dos veces más propenso a sufrir un ataque cardíaco o derrame cerebral. Sin embargo, en los últimos 30 años la cantidad de personas que lo hicieron se incrementó 20 veces. Peor aún, si lo hace para ...