Para proteger su corazon, limite hacer demasiado de este tipo de ejercicio

corazón y ejercicio

Un estudio alemán demuestra que esto podría hacerle dos veces más propenso a sufrir un ataque cardíaco o derrame cerebral. Sin embargo, en los últimos 30 años la cantidad de personas que lo hicieron se incrementó 20 veces. Peor aún, si lo hace para bajar de peso es probable que termine muy decepcionado.

¿Cuál es el deporte ideal para aumentar su esperanza de vida?

deporte y ejercicio

La salud y la longevidad son objetivos que se suelen vincular con los programas de ejercicio. ¿Sabía que ciertos deportes le brindan mayores beneficios de longevidad? Es posible que desee probar alguno de estos e incorporar uno más para disfrutar de mayores beneficios.

12 alimentos para evitar el dolor muscular

espinacas

Combinar cualquiera de estos con ejercicio es pedir problemas. Ambos provocan inflamación y pueden causar dolor muscular. Además, 8 alimentos y bebidas para consumir después de un entrenamiento para ayudar a prevenir el dolor muscular que a menudo experimenta a consecuencia del ejercicio nuevo o intenso.

La importancia de estar mas tiempo de pie y menos tiempo sentado

entorno que promueve el movimiento

El movimiento es esencial para permanecer saludable y reducir su posibilidad de enfermedades. La investigación demuestra que no puede compensar con ejercicio el tiempo que pasa sentado. Esta sencilla prueba indica sus niveles de equilibrio y estado físico. Además, estrategias que le ayudan a incorporar más movimiento en su día.

8 'tips' sobre su estado fisico que pueden hacer mas daño que beneficio

estado físico

En realidad, se ha demostrado que reduce los biomarcadores relacionados con las enfermedades cardíacas y también que predice el riesgo de incidentes cardiovasculares y muerte. Además, descubra lo que realmente desencadena el aumento de grasa a medida que envejece (y no, no es su metabolismo).

¿A que se debe la popularidad de las carreras de obstaculos?

carrera de osbtáculos

Las carreras de obstáculos se han vuelto muy populares al ofrecer una variedad de retos físicos que exigen tanto resistencia física como fortaleza mental. Estos eventos se realizan en distancias variadas que a menudo alientan a los participantes a trabajar en equipo.

¿Sabe que es el yoga aereo?

yoga aéreo

El yoga puede reducir su estrés, mejorar su salud cardíaca y aumentar tanto su fuerza muscular como su flexibilidad. Sin embargo, es posible que se haya sentido intimidado por las poses físicas. He aquí una manera interesante, simple y fácil de comenzar a practicar el yoga y sentirse como un niño otra vez.

¿Por que necesita acudir al gimnasio?

Acuda al gimnasio

Solo el 50 por ciento de los habitantes en los Estados Unidos realizan la cantidad de ejercicio que necesitan. Un estudio ha demostrado que las personas que acuden al gimnasio tienen mejores probabilidades de cumplir con las directrices semanales de actividad física, en comparación con los que no lo hacen. Hay muchas razones que indican que acudir a un gimnasio podría ser lo que necesita.

Como mejorar su condicion fisica con el entrenamiento en intervalos de intensidad variable (VIIT)

Entrenamiento en intervalos de intensidad variable

En la última década, HIIT ha sido un término de moda en la industria de la aptitud física, pero tiene un inconveniente, el cual es contrarrestado con esta nueva técnica, que le brinda todos los beneficios sin el riesgo de lesiones, mientras utiliza los cinco principales grupos musculares del cuerpo.

7 beneficios sorprendentes del ejercicio

Beneficios del ejercicio

La mayoría de las personas en los Estados Unidos no hacen suficiente ejercicio, lo que significa que pierden la oportunidad de obtener importantes beneficios para la salud. ¿Para qué sirve el ejercicio? Obtenga información sobre estos siete sorprendentes beneficios y anímese a moverse.

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